自己变得不自信了,一上台演讲什么的就紧张到喉咙干,手脚发抖,控制

作者:本站编辑      投稿日期:2018-12-18
不得不说是你太紧张了 我记得我上学那会上台演讲也会有点紧张 但是没有像你说的这么严重 我当时就是双腿发抖 讲话有点磕巴而已 一上台演讲什么的就紧张到喉咙干,手脚发抖,控制?
上台紧张,这个是多方面的原因造成的,因人而异,有的人是过于追求完美,害怕被别人发现自己的不足,有些人是因为不知道该如何面对台下的人,害怕别人的目光 你可能在追求完美。如果总想完美地去表达到位,那其实是很难的,因为我们根本就没有完美的东西,也许我们认为完美的东西,别人反而不认同。所以,如果过分追求完美,——那可能是“完蛋”了,因为你将一直封闭自己的嘴巴失去表达的机会。
这是心态的问题,也是敢讲的问题。如果心里患得患失的不敢讲,总是害怕讲错了,总是害怕别人笑话,那就永远没有锻炼的机会啊。只有先去讲,不管是好是坏,讲得好给自己信心,会越讲越好。讲不好,请教别人为什么没有讲好,哪一句讲错了,不断总结,这样进步才快。
我是做演讲口才培训的讲师,推荐看张海翔著作《与卡耐基说再见》。 其实少上台的话,基本上看着台下那么多人,那么多双眼睛,心里多少有点压力。不过,大胆点,多点尝试,习惯了就没事了。我以前上讲台第一次紧张得脚发抖,还好台上有东西遮掩,我故作镇定,脸上没什么表情,才蒙混过关~~囧。然后多上台两三次,基本上就没事了,觉得下面就是班小孩子,或者好乖的,会听话的小动物哈哈。
在台上的时候,多点把重心放在自己身上,放在讲话内容上,要怎么说才说得更好,更形象。也给点自信自己,不要太在意别人,能在台上演讲,说明你有比台下各位过人的能力。 主要还是心理上的问题,就是害怕自已讲不好,会讲错,害怕无法吸引台下观众的注意力,大部分人都会遇到这种情况。
一般来说解决方法有几点可以参考:1,首先要摆正心态,也就是说要有自信,不要太在意别人的反映,也不要害怕自已会讲错,怕丢面子,其实这一切都是虚,你要让自已明白的一点是你上台演讲是与别人分享自已的想法,别人不会记住你说的每一句话,说错一点也不用紧张,同时也不要在乎台下的反映,你要做的就是把自已的想法的讲完就行了。
2,准备要充分,把自已演讲的内容熟记于心,做于可以脱口而出,不是单纯的背诵与记忆,而是通过自已的分析与理解而产生的精华,自已要对相关内容有相当深的领悟与思考。当然平时也可以就其中一些内容与身边的人分享与交流
3.就是去学习那些成功人士是怎么来演讲,是发掘他们在演讲中精华,比如一些独特的表情,手式,与用词。他们是如何去感染台下的人,去感受与模仿他们的气场。例如在一些军事影视中,一些首长或长官总会对自已的部下演讲一下鼓舞士气,激发斗志,虽然只是平凡而简单的几句话,但是在坚定的语气中显得是那么真实又赋有感染力。学习培养出自已的气场,去影响与感染别人。
总之,见多了,说多了,练多了,就不紧张了,当然这需要你去付出。
“如果你想拥有你从未有过的东西,那么你就必须去做你从未做过的事情” 我以前人面前话都不敢说,现在演讲似乎都不大会紧张了。讲的时候不要看人,偶尔需要左右看的时候就看你自己熟悉的人,这样会有亲切感,讲前准备充分,讲中相信自己,讲后注意下不足,下次改正 那就多上台吧!次数多了就不把它当回事了 看到台下众生芸芸故然会紧张,相信自己是最好的,能给自己增加几分信心…… 

自己变得不自信了,一上台演讲什么的就紧张到喉咙干,手脚发抖,控制

自己变得不自信了,一上台演讲什么的就紧张到喉咙干,手脚发抖,控制

自己变得不自信了,一上台演讲什么的就紧张到喉咙干,手脚发抖,控制

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